第一天来月经是褐色可能是食物摄入不当引起，也可能是不规律作息时间导致，不排除是内分泌紊乱的可能性。
1、食物摄入不大如果吃了刺激和生冷性的食物，可能会导致子宫受到寒凉，从而引起褐色分泌物的排出，一般需要改善不良的饮食习惯，有助于症状缓解。适当喝一些生姜红糖水，达到驱寒取暖的效果，有助于活血化瘀，帮助月经颜色改变。
2、不规律作息时间如果长时间熬夜或者是睡眠不足的情况下，可能会导致体内激素水平出现紊乱的状态，也会引起褐色分泌物的发生。需要保持充足的睡眠，有助于症状得到改善，减少不良症状发生。
3、内分泌紊乱内分泌紊乱以后可能会导致体内激素水平变化，也会出现子宫内膜变薄，还会出现褐色分泌物的发生。需要做好腹部的保暖工作，可以通过适当的热敷或者是按摩，促进血液循环加速，有助于宫腔内淤血排出。
月经来临期间要做好自身的护理工作，及时更换卫生棉，做好外阴部位的清洁，避免出现交叉感染，容易引起妇科疾病。
